皆さまこんにちは
本日2度目の更新でございます♪♪♪
皆さま本日は何の日かご存知ですか???
本日11月7日は 【立冬】 でございます
【立冬】とは1年を24に分けた[二十四節気]の19番目に当たる季節の事。
その意味は『冬の気配を感じる日』。
暦の上ではこの日より【冬】となるそうです
しかしこの時期まだ【秋】といった印象が強いですよね。
どの一方で木枯らしが吹いたり、北海道では初雪の便りが届くなど
確実に冬に近づく時期とも言えますね
そんな季節の変わり目・・・
風邪には充分気を付けたいものですね
スタッフの中にも体調を壊す者がチラホラ・・・
実は私もその予備軍で喉に違和感が・・・
そこで調べてみました
【喉の痛みを治す即効秘策】
調べてみると簡単なものばかり
予防にもなりますので是非実践してみてください
1.喉を温める
細菌やウイルスは低温の環境下で活発に活動します
ネックウォーマーやマフラー、タオル等で
とにかく首元(喉)をあったかく温めてあげましょう
2.保湿する/マスクをつける
乾燥した環境は菌の繁殖を進行させます
加湿器などを使用し空気中の乾燥を防ぎましょう
加湿器はない場合は濡れタオルや湯を張った洗面器を
枕元に置いて眠るのも効果的だそうですよ
同様にマスクも喉の乾燥を防いでくれます。
加湿器がない場合は部屋の中でもマスクを着用しましょう
3.こまめにうがいをする
これは喉にいる細菌やウイルスの抑制・殺菌です
ドラッグストア等で購入できるうがい薬を使用しましょう
うがい薬がない場合は免疫活性・殺菌効果のある緑茶でも代用OK
4.喉に良い食べ物を食べる
つまり体を温める成分や炎症を抑える成分の入った食材です
代表的なものは生姜や大根、蓮根、ねぎ、はちみつ等です
注意したいのは体を温めるからといって辛いものを取らない事
香辛料は喉への刺激が強すぎるためNGですよ
いかがでしたでしょうか???
すぐにでも実践できそうなものばかり♪♪
私は早速帰りに生姜を買って帰ろうと思います
そして症状の初期段階で適切なお薬を飲むことも大切です
症状が酷いとき、長引くときにはお医者さんへ行ってくださいね
予備軍の皆さまも週末までには直さなければっっ
何故かって???今週末までフェア開催中だからです
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元気な皆さまとお会いできますように・・・
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